Maria Elena Miura Higienismo

Entrevista Radio Rio Cuarto Febrero 2011

2011-02-15T07:02:00.000-08:00

El Higienismo es una corriente nutricional que busca limpiar el organismo. Lo que trae salud y buena calidad de vida es una nutrición sana y una correcta combinación de alimentos, lo que previene enfermedades y activa mecanismos de autosanacion del cuerpo.

María Elena Miura, especialista en el tema define al higienismo como sistema cuyo propósito es aplicar las leyes que gobierna la salud con el objeto de mantenerla o restaurarla. Llevar una vida sana es la única forma segura para prevenir la enfermedad. El higienismo considera que la enfermedad es producto de la intoxicación orgánica. Una nutrición adecuada, junto con el recurso del ayuno, constituyen medios precisos para atacar la causa misma de la enfermedad.

-¿Qué es el higienismo?
El higienismo es filosofía pura, pero filosofía puramente pragmática. Es la filosofia de la vida ¿que es la vida? la naturaleza en acción.
Sólo se comprende, se verifica, disfruta, y enriquece cuando dejás entrar en acción a la naturaleza, a esa desconocida naturaleza que todos llevamos dentro, cuando aplicamos sinceramente todo cuánto es posible, en la vida diaria, los principios básicos del biorritmo.
Somos seres solares estamos regidos por la energía solar
De 0 a 6 de la mañana el cuerpo está naturalmente alcalino
De 6 a 12 pierde alcalinidad
De 12 a 18 gana acidez
De 18 a 24 esta ácido
En estadio alcalino genera defensas (de 4 a 10) en la alcalinidad creamos la Salud
En estado ácido se desarrolla la enfermedad.

-¿Cuánto hace que usted ahondó en el tema del higienismo y cuántos cambios
provocó en su vida?
Conocí el higienismo de la mano del que fuera mi maestro higienista Sigfrid Halbert que despertó mi interés. Por los 90´ comencé experimentando con mi cuerpo y luego tuve la oportunidad dorada de estudiar en la India pasando por África, Estados Unidos, Costa Rica, Perú, Brasil, haciendo prácticas diarias en Chile donde residí hasta el 2003 y presté servicios para el Ministerio de Salud, luego regresé a la Argentina.
Hoy soy más joven, vital y alegre que hace 10 años y mucho más que hace 14 años, logré el desafío higienista que es que la foto actual sea mejor que la anterior.

-¿Cuántos años hace que el higienismo es parte de la forma de la vida de
muchas personas en el mundo?
La primera expresión de vida del planeta es una fitosianina la spirulina, llegó primero el alimento y luego el hombre. En sus inicios en el planeta la dieta eran raíces, brotes, tallos, hojas, flores, semillas, frutas. El sol es el cocinero del mundo, él deshidrata, él cocina, le das una semilla, tierra, agua y hace un árbol.

-¿Cuáles son las características principales del higienismo?
El higienismo se caracteriza por hacer de la naturaleza tu estado natural, seguir el biorritmo solar, hacer ejercicios de respiración, entrenarte físicamente, mantener una permanente relación con lo divino en esencia, tener mente de sabio, cuerpo de atleta y espíritu de santo.
Cuando estás frente a un higienista de cualquier edad podés ver el estado de salud en su piel, la mirada, el andar, su sonrisa y sobre todo el entusiasmo que desborda.

-En el último tiempo muchas personas hablan de cambios en su vida a partir
del higienismo, ¿a qué cree que se debe esto?
Al empezar esta nueva manera de vivir puedes comenzar a ver y obtener sus maravillosos beneficios en cualquier área de tu vida, dentro de un período de dos meses solamente.

-¿El higienismo permite cambios profundos en la calidad de vida de las
personas?
Al eliminar los residuos tóxicos que causan la mayoría de los sufrimientos del cuerpo, se eliminan el stress, tensión y fatiga y se los sustituye por nuevas provisiones de alegría y energía, listos para cuando los necesites
Las tensiones y el stress agotan las provisiones de vitalidad, El cansancio y la falta de horas de sueño consumen grandes cantidades de la energía vital y quitan poder
cuando no dispones de suficiente energía vital, los órganos de eliminación no rinden lo suficiente y de este modo se instalan en tu organismo la toxemia y el agotamiento crónico.
Esta es la primera esquina del laberinto de las enfermedades, aquí está llave dorada que te permitirá salir de ese maligno laberinto: “economiza tu energía vital”.

-¿Cómo una persona puede adoptar cuestiones del higienismo para mejorar su
vida, por dónde empieza?
Por ser sincero consigo mismo Podés engañar a todos y a vos mismo, pero a tus tripas jamás.
Darte cuenta empezar aplicando el biorritmo en tu vida diaria
a la mañana acido
al medio dia harinas
a la tarde dulce
al anochecer proteinas

-¿Es difícil adoptar estas conductas?
Hoy puede ser tu día de suerte porque puedes decidir si emprendes o no una nueva vida (Marc Ams)
Para enamorarse o empezar una dieta de desintoxicación no se necesita un estado especial del ser, hace falta asumir la vida como una aventura y ejercerla con pasión (Carlos Inza)

-¿Los cambios de las personas hacia el higienismo aportan a un beneficio en
cambios hacia el mundo?
El hombre y la tierra del hombre continúan inagotados y no descubiertos. En verdad la tierra será algún día un lugar de curación Ya la rodea un nuevo perfume que trae salud y una nueva esperanza (Saratustra).

Higienismo: http://www.higienismo.com.ar/

Por Laura Pereyra

Entrevista Diari Clarin del Domingo7 nov. 2010

2010-11-07T08:34:00.001-08:00

Asoma un nuevo cambio de hábito: menos ducha y no al desodorante
06/11/10 Es por el auge de la ecología y el cuidado del medio ambiente. Médicos y adeptos de la vida sana, lo impulsan en la Argentina. Las razones: conservación del agua y rechazo al consumo de químicos. Una costumbre europea que llega al país
PorGonzalo Sánchez
El mundo avanza en la dirección menos pensada. La literatura y el cine proyectaron un futuro de autos voladores y trenes flotantes y, sin embargo, cada vez más los habitantes de las grandes ciudades eligen la bicicleta como medio de transporte. Miren lo que pasa con la energía: finalmente, lo último de lo último, es un palo con una hélice girando en medio del viento. La gastronomía también retorna a lo primitivo y de repente los platos de moda se lucen con raíces y alimentos crudos. A todo esto se podría sumar la tendencia que se presenta como eje de esta nota, una conducta que viene a romper, por decirlo de manera elegante, con la cultura del aseo personal.
Consiste en bañarse poco y renunciar por completo al uso de desodorantes. En un debate de varias líneas, esta semana The New York Times tituló “Grandes que se lavan menos” y describió las razones que esgrimen los conversos para oler más “a uno mismo”. En la lista figuran la retención de los aceites naturales del cuerpo, el rechazo a utilizar sustancias químicas relacionadas con el cáncer, la conservación del agua y el cuidado del medio ambiente. Otros dicen que los antitranspirantes contienen aluminio, algo que los médicos y el mercado omnipresente rechazan de cuajo. También se habla de cierta moda del desaliño. Y hasta un libro que causa furor en el Norte llamado “Lo sucio en lo limpio: una historia insalubre” ensaya la prédica de menos ducha y no al desodorante como nueva religión. Como sea, quienes adhieren a esto –con abanderados como Julia Roberts y Sting en el cielo de las estrellas– se muestran convencidos y lo defienden sin ocultarse, con los brazos abiertos de par en par.
María Elena Miura es médica del movimiento higienista, una corriente que relaciona entorno natural con salud física. En búsqueda de longevidad, toma lo que natura ofrece y rechaza aquello que la industria diseñó. Miura va al centro: “En las axilas y en la ingle tenemos glándulas por donde el cuerpo libera toxinas. Cuando uno transpira, saca todas las toxinas de la sangre. Si usás desodorante, detenés ese proceso”, asegura. “Haceme caso –dice–, probá con bicarbonato de sodio, vas a ver que neutralizás el olor a sudor”. Es más sencillo decirlo desde Capilla del Monte, Córdoba, donde vive, que desde la gran ciudad, donde los que llevan una vida agitada sudan la gota gorda del trabajo cotidiano. Pero para eso está Paula Candia, 36 años, divorciada, odontóloga. Vive en Colegiales. “Uso bicarbonato o limón–explica–, con la conciencia de saber que no tapar el poro y dejar que la glándula sude es mejor que reprimir con un antitranspirante. Al principio, me miraban como bicho raro. Pero no me afecta”. La porteña Sol Wermutz tampoco usa desodorante y vaya que transpira: es bailarina. “Soluciono todo con limón. Pero no se trata sólo de usar desodorante, sino de no ingerir nada químico”, aclara.
Lo que en la Argentina se expande con el auge de lo orgánico –sobre todo en blogs, páginas webs y redes sociales– , del otro lado del océano no es novedoso: el vaho de los cuerpos sin lavar ha flotado históricamente en los aires de Europa , donde el uso de bidet resulta una rareza. “Los europeos siempre se bañaron poco. El problema es que los argentinos somos muy limpios”, dice la socióloga Susana Saulquin, y recuerda que el erotismo en el viejo mundo aún hoy suele estar asociado a la idea de un cuerpo sin lavar. “Para un europeo no es sensualmente atractiva una mujer limpia. Pero encima –continúa– ahora está la excusa de conservar el agua. Creo que en la Argentina de todos modos prenderá lentamente. Somos de los que más se bañan. Cuando uno toma el tren a la tarde, se cruza con obreros que salen de trabajar duchados. Sólo pasa acá”.
Saulquin habla de un retorno a lo tribal. Dice que el mundo está pasando del consumo de masas a una etapa de compra consciente. “Se vuelve al origen. No hablaremos de conductas en series enormes, sino de segmentación. En el país, lo adaptaremos de a poco”.
Sobre los que se bañan menos, el doctor Richard Gallo, jefe de la división de dermatología en la Universidad de California, aporta: “Algunas personas se quejan de que ducharse seguido les seca la piel o las hace más proclives a sufrir eccemas. Ducharse mucho podría provocar la eliminación de las buenas bacterias que ayudan a mantener el equilibrio de la piel”.
Desde Córdoba, Miura vuelve a la carga. “Tampoco cremas ni dentífrico a la mañana ni bronceadores”, dice. Aunque el mercado no le da la razón: después de Brasil, la Argentina es el país latinoamericano con mayor venta de desodorantes, según datos de la industria cosmética. Pero eso no frena la prédica pujante de los que se untan bicarbonato para salir al día. Una rareza, es cierto, que parece avanzar firme y sin apuro.

1er Microprograma junto a Felix Novela.

2010-08-28T04:48:00.001-07:00

2do Microprograma FM Sirius.

2010-08-28T04:46:00.000-07:00

Maria Elena Miura Microprograma (3)

2010-08-28T04:44:00.000-07:00

Microprograma Maria Elena Miura (4)

2010-08-28T04:37:00.000-07:00

Te Comparto mi Camino.

2010-08-24T16:30:00.000-07:00

María Elena Miura comenzó este camino totalmente dedicada a la cocina. Es su hobbie, donde muchas mujeres se sintieron frustadas ella encontró el ámbito para desplegar su magia.

Profesionalmente atendió embajadas y empresas de primer nivel en diversos países. Trabaja asesorando a compañías en el uso y aplicación de "agar - agar" y otras algas en Argentina y Chile.

En Chile realizó la exposición de arte en gastronomía en el Museo de Bellas Artes, creó la Cocina del Angel y se desempeñó como profesora y capacitadora de hospitales y centros de salud. Dictó cursos en el Hospital Barros Luco del Servicio de Salud Sur y en el Hospital El Salvador Sector Oriente del Servicio de Salud de Santiago de Chile. Dió clases públicas para más de 2000 personas en el Cerro Santa Lucía, organizadas por las Asociaciones de Municipalidades de Santiago de Chile.

En Punta del Este, Uruguay, dirigió la cocina del Hotel Art de Punta Ballenas.

A cargo de la planificación alimentaria para guarderías y comedores infantiles de distintas ciudades de México, creó y publicó la Guía de Nutrición para Niños.

Durante sus viajes a EEUU, ofreció charlas para la colectividad hispana y colaboró en proyectos de difusión de Immigrant Cultural Alliance.

Hoy forma parte de un equipo interdisciplinario para el desarrollo de proyectos ecológicos y de desarrollo personal.

Realiza capacitaciones como Monitora de Calidad de Vida, para empresas privadas y atiende su consulta en San Isidro y en la Ciudad de Buenos Aires, Argentina. Viajando permanentemente a ciudades del interior para promover y difundir el conocimiento del higienismo.

Definición de Higienismo.

2010-08-24T16:28:00.002-07:00

Definición de Higienismo

Sistema cuyo propósito es aplicar las leyes que gobierna la salud con el objeto de mantenerla o restaurarla. Llevar una vida sana es la única forma segura para prevenir la enfermedad. El higienismo considera que la enfermedad es producto de la intoxicación orgánica. Una nutrición adecuada, junto con el recurso del ayuno, constituyen medios precisos para atacar la causa misma de la enfermedad.

Beneficios de combinar los alimentos
Un inmediato mejoramiento de tu salud.
Descanso y fortalecimiento de tus órganos digestivos.
Remisión de los problemas digestivos.
Mejor Nutrición.
Mejor digestión de los alimentos.
Menos fermentación de los alimentos comidos.
Menos putrefacción de los alimentos comidos.
Menos gases.
Más energía nerviosa.
Normas de la conbinación de los alimentos.

Come las frutas solas y sin ningún otro alimento: Las frutas nos proporcionan una gran abundancia de nutrientes en una forma fácilmente asimilable. Los carbohidratos de las frutas están en la forma de azúcares simples(monosacáridos), sus proteínas en la forma de aminoácidos y sus ácidos grasos son fáciles de digerir. Estos nutrientes están listos para su absorción, requiriendo un mínimo gasto de energía para su digestión, pasando rápidamente al intestino delgado. Sin embargo, si las frutas son comidas con otros alimentos, permanecerán en el estómago hasta que los otros alimentos sean digeridos y los azúcares de las frutas fermentarán y envenenarán a tu cuerpo.

No comas almidones con proteínas en una misma comida: La digestión del almidón empieza en la boca con la acción de la enzima ptialina la cual convierte el almidón en azúcar durante el proceso de masticación y ensalivación. La enzima ptialina requiere un medio alcalino para poder actuar sobre el almidón. Las proteínas requieren un medio ácido en el estómago para su digestión. Cuando son comidas, el cuerpo segrega ácido clorhídrico y la enzima pepsina para que empiece las fases iniciales de la digestión de las proteínas en el estómago. Cuando se comen a la vez almidones y proteínas, ambos se interfieren mutuamente en su digestión. No es posible para el estómago ser al mismo tiempo ácido y alcalino, por lo que si son comidos al mismo tiempo proteínas y almidones, el medio ácido segregado por el estómago para digerir las proteínas neutralizará la saliva y destruirá a la enzima ptialina, por lo que la digestión del almidón será perturbada e incluso suspendida. El resultado es fermentación del almidón y la presencia de almidón no digerido en el estómago interfiere con la digestión de la proteína en el estómago. Los fisiólogos han demostrado que el almidón no digerido absorbe pepsina y perturba la digestión de las proteínas.

Come un solo alimento concentrado en una misma comida: Los alimentos concentrados son, por ejemplo, aquellos que tienen un alto porcentaje de proteína en su composición. Cada clase de proteína requiere diferente tiempo en su digestión y diferentes modificaciones de las secreciones gástricas. Cuando comes varios alimentos concentrados a la vez, la digestión es más difícil y larga, el resultado es que los alimentos están más tiempo en el estómago pudiendo fermentar o pudrirse.

Putrefación y fermentación.

La fermentación: Es la descomposición(en comparación a la digestión) del azúcar y almidón, y su conversión por los microorganismos en sustancias muy tóxicas: dióxido de carbono, alcohol y ácido acético.

La putrefación: Es la descomposición de la proteína por los microorganismos, produciendo sustancias tóxicas y malolientes.
Combinaciones perfectas

En cada comida como mínimo consume el doble de alimentos crudos que cocidos
Vivimos en una época de cambios, en la cual están surgiendo alternativas en diferentes ámbitos de la vida. La ciencia y la tecnología avanzan con rapidez. Sin embargo, paralelamente hay una tendencia a regresar a lo natural. Muchos de nosotros estamos teniendo mas conciencia de nuestro planeta y tratamos de no destruirlo mas, pero para cuidar el medio tenemos que empezar por nosotros mismos.

Nuestro cuerpo es lo más valioso que tenemos, es el que nos va a acompañar hasta el último día de nuestra existencia, sin embargo, solemos descuidarlo y ocuparnos de mil otras cosas antes que de él.

Un sabio alguna vez dijo: , esto es muy cierto. ya que cuando ingerimos alimentos que nuestro cuerpo realmente necesita en cantidades adecuadas y haciendo combinaciones correctas, el cuerpo no tiene que trabajar de más en digerir, y por lo tanto, disponemos de mayor energía, claridad mental, mejor humor, mejor memoria y lucidez.

Una de las cosas en que más gastamos energía es la digestión, por ello, es de vital importancia tomar conciencia de nuestra alimentación.

Una forma sencilla de cuidar el buen funcionamiento de nuestro organismo es hacer combinaciones correctas. Esto lo han hecho los orientales desde hace siglos, y en promedio viven mas tiempo y mas sanos que los occidentales.

Cada grupo de alimentos necesita un tipo de digestión diferente, por ello, en una misma comida no debemos comer de todo un poco.

Hay alimentos que requieren de un medio ácido para ser digeridos, como las proteínas animales, carnes, pescado, huevo y lácteos Y otros que necesitan un medio alcalino, como los carbohidratos, y féculas, arroz, pan, harinas en general, papas y batatas, los cuales se comienzan a digerir desde la boca.

Si nosotros combinamos una sustancia ácida con una alcalina, éstas se neutralizan quedando un líquido parecido al agua. Por ello, usualmente tomamos bicarbonato, que es alcalino, para neutralizar la acidez del estómago.

Así cuando comemos una proteína animal con un carbohidratos o fécula, por ejemplo un bife con arroz, el cuerpo empieza a segregar ptialina (enzima alcalina) para digerir el carbohidratos que llego a la boca, pero al llegar la proteína al estomago, este segrega pepsina (enzima ácida), y las enzimas se neutralizan.

Y se produce fermentación y putrefacción y la comida que no puede ser digerida se convierte en toxina.

Este es el origen de la mayoría de los disturbios gastrointestinales como gases, inflamación, estreñimientos, colitis, etc. y del exceso o falta de peso.

Todo esto puede sonar complicado, pero con un poco de practica y otro poco de imaginación a la hora de crear los menús, podemos, mejorar nuestra alimentación y por ende la salud

Combinar los alimentos es un arte, y podemos ser los orfebres de nuestra vida.
Combinaciones alimenticias
No combinar almidones y féculas con ácidos.
Así pues
• Nunca se debe consumir ningún tipo de almidón o fécula con frutas ácidas ni aliñar con limón o vinagre o salsas ácidas cuando en un mismo menú estén presentes los almidones.
• Nunca añadas limón al arroz, pan, banana, harina de maíz y tapioca, pueden considerarse tolerables con frutas dulces, pero nunca con fruta ácida.
• Tomates, y manzanas se consideran una excepción debido a su gran riqueza enzimática y su bajo grado de acidez
No combinar proteínas fuertes con almidones fuertes.
• Papas con garbanzos, ni arvejas con carne,
• Si yogurt o almendras con otro almidón como pan o harina de maíz
No combinar frutas dulces y azúcares con proteínas.
• Frutas muy dulces como uvas, melón, etc. Miel melaza y siropes, fruta desecada como dátiles, higos, ciruelas y uvas pasas, etc., son extremadamente ricos en azucares, pero sus azucares son de digestión muy simple y no están en el estomago siquiera media hora, mientras que por el contrario las proteínas requieren varias horas para su larga digestión, como consecuencia de ello si se comen juntos azucares y proteínas, los azucares quedaran retenidos en un medio húmedo y caliente como es el estómago demasiado tiempo, por lo que producen fermentaciones anormales.

• Yogurt y kéfir (búlgaros) y ricota se consideran una excepción por estar predigeridos.
No combinar azúcares con grasas

• Frutas muy dulces, miel y fruta desecada tienen una digestión muy rápida mientras que los alimentos ricos en grasas como los aceites y semillas oleaginosas tienen un proceso de digestión muy lento y el resultado es el mismo que el de la regla anterior. La crema liquida al ser una grasa hidrosoluble que apenas tiene una digestión estomacal se considera una excepción
No combinar frutas muy ácidas con frutas muy dulces.
Ejemplo uvas, melón kakis, etc... No deben combinarse con pomelo, limones, etc.

• Aunque si puede tomarse un jugo de fruta ácida media hora antes de la ingestión de la fruta dulce.

• Tomar la fruta ácida por la mañana y dulces al medio día o la cena.
Fruta ácida y algunas grasas son tolerables.

• Naranjas, mandarinas, pomelos, anana, papayas, kiwis, tomate. etc. Con algunas proteínas grasas como el polen ricota, almendras, nueces , avellanas, palta, etc., pero nunca estos últimos especialmente si tienen grasa con fruta muy dulce
No combinar vegetales salados y amargos con frutas muy dulces

• Ajos, cebollas rábanos apio perejil, etc. tienen distinto tiempo de digestión que las frutas muy dulce, por lo que esta combinación conduce a la fermentación. Pero la excepción esta en las frutas muy ácidas y poco azucaradas como el kiwi, limón, pomelo, piña que si son tolerables con hortalizas y ensaladas así por Ej. Se pueden hacer jugos de pomelo y apio, o poner en una ensalada un aliño de limón o trozos de anana y kiwi siempre que en el mismo menú no entre ningún almidón
Paltas

• Hacen una buena combinación con ensaladas, fruta ácida y almidones, pero combinan mal con fruta dulce y azucares. Las paltas son una de las mejores fuentes de grasa y excelente proteína, que son un alimento fuerte por lo que no se puede abusar de ello ni combinarlo con nueces y semillas y otras grasas y proteínas fuertes.
Tomates

• Aunque habitualmente se les considera como una fruta ácida, los tomates, apenas tienen acidez especialmente si se comen muy maduros, por lo que considerando su gran riqueza enzimática, cómalos con almidones y proteínas, pero nunca con frutas muy dulces ni muy ácidas. El tomate bien maduro no debe faltar en ninguna ensalada, por su gran valor alcalinizante

No comer juntos dos almidones distintos.
Esta es una de las peores combinaciones que se pueden hacer
No combinar dos proteínas de muy distinta naturaleza entre sí.
• La combinación en pequeña cantidad de dos proteínas muy similares puede considerarse aceptable, como por Ej. Yogurt en una salsa dentro de un menú en el que también entre algo de queso, etc.
Ejemplos de mala combinación de los alimentos para no mezclar

Pan y garbanzos
Alcauciles y sandia
Maní y nueces

Pan y papas
Tomate y limón
Cacao y arvejas

Pan y banana
Pomelo y sandia
Pomelo y levaduras

Pan y avena
Banana y limón
Dátiles y almendras

Batatas y castañas
Pomelo y avena
Higos secos y nueces

Arroz y bananas
Aceite y melón
Uvas y coco fresco

Pan y soja
Aceite y uva
Carne y leche

Nueces y melón
Lentejas y garbanzos
Carne y Banana

Limón y melón
Vinagre con papas

Pomelo y uva dulce
Leche y pan

Melón, sandia, y papaya, no deben mezclarse con otra fruta, ni siquiera entre ellos.
CONSEJOS
• Cepillar su piel pasar miel por su cuerpo.
• Masajea en la planta del pie antes de dormir
• Ejercicio físico
• Caminar
• Favorecer la rutina diaria
• Músicas suaves
• Relajar el cuerpo
• Abundante descanso
• Usar limpia lenguas
• Masticar 40 veces cada bocado
• Evitar comidas fritas y pesadas
• Sentarse 5 a 10 minutos después de comer
• Preparar bebidas como:
El yogurt diluido en agua
Leche de coco
Leche de almendras
• Comer en ambientes tranquilos
• La manteca y el ghi (manteca clarificada) deben integrarse a la dieta con el pan integral
• Todas las comidas deben ser frescas
• Incluir frutas y jugos frescos diariamente
• Lavar las manos antes de comer
• Frutas secas (pasas) remojar previamente
• Eliminar cafeína (café, té, mate, chocolate)
• La comida diaria debe ser 70% crudo y 30 % de cereales legumbres o granos
Evitar
Los cereales, harinas, féculas y legumbres refinados
Ajo cebolla y huevo
Gaseosas
Bebidas frías y menos en las comidas
Preparados químicos
La miel calentada
El azúcar blanco
Margarina
Endulzantes artificiales
Las comidas de un día para el otro

Y no olvides usar:
Anís, albahaca, laurel, canela, nuez moscada, cúrcuma, pimentón (páprika) anís estrellado, tomillo, semillas de amapola, menta, perejil y amor…
Usa alimentos vitales, generalmente crudos, producidos biológicamente, sin contaminación.

Cereales integrales y legumbres, junto a frutas frescas o desecadas al sol. Verduras frescas, y a veces, solo a veces cocinadas y la ingesta de cereales y legumbres en estado crudo, con toda la vitalidad que encierra su potencialidad germinativa. Brota las semillas o compra los germinados, pero consume la energía que te entrega y calcula; cada DIA

Cuantos árboles y arbustos, flores y matorrales hoy circulan por mi corriente sanguínea?

Esta la linfa nutriendo mis células?

Y recuerda, puedes subsistir con una alimentación mínima, esencialmente cruda y vegetal,

Debes tomar conciencia que un régimen inadecuado, nos conduce irremediablemente a la enfermedad y la elección y selección de una dieta natural es la fuente original de Salud.

Tu tarea es hacer la naturaleza tuya y tu naturaleza natural, “perfecta”. De tal manera que quien te vea sepa, que eres la imagen de lo que piensas y hablas. . .y eres admirable e imitable.
Deja de ser un paciente, se tu mismo, descubre que eres tu propio Virus y tu propio Medico

Sanate y regálate a ti mismo, Salud que te permita ganar Dinero y compartirlo con Amor

Y Que puedas usar tu voluntad para regalarte una vida de plenitud y alegría, que seas el dueño de tus pensamientos y que esto se refleje en tus palabras y acciones…

Libros que te recomiendo.

2010-08-24T16:28:00.001-07:00

El crudivorismo puede salvar su vida
Mark Ams

El evangelio de los Esenios
Dr. Edmond Bordeaux Szekeley

El Naturismo al alcance de todos
Lezaeta Echarán

La dieta de Matusalén
Patricio Uribe